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SUMMARY:[CONTINÚA EN MODALIDAD ONLINE] Taller de relajación y atención plena para mayores de 50 años. Iniciación
DESCRIPTION:Nota importante:\nLas personas asociadas a APFA deben hacer la inscripción a través de su acceso identificado y NO a través de la página del Centro Mediterráneo. El precio del curso será de 10€ y hay 25 plazas asignadas \nLugar celebración:\nAula 8\, Espacio V Centenario \nDirección: \nMª del Mar Morales Hevia\, Profesora del Aula Permanente de Formación Abierta de la Universidad de Granada \nDuración:\n9 horas (6 sesiones de 1.5 horas) \nOrganiza:\n Aula Permanete de Formación abierta y Centro Mediterráneo \nIntroducción: \nLa relajación psicofísica es una habilidad que se aprende\, tanto para disminuir la excesiva activación fisiológica reequilibrando nuestra fisiología (situaciones de estrés\, dolor o gran desgaste físico o emocional) como para favorecer el descanso\, recuperación y serenidad en situaciones difíciles\, retos cotidianos o disfrute de experiencias. La atención plena favorece el aprendizaje\, memoria y consciencia con todos los sentidos en nuestro día a día. Es la base del darnos cuenta de nuestras sensaciones\, pensamientos\, emociones e impulsos\, integrando nuestro ser con un sentido personal. En definitiva: nos ayuda a estar presentes en nuestra realidad cotidiana\, y poder actuar con un margen mayor de libertad personal\, creatividad y equilibrio.\nEn este taller de iniciación se adquieren conocimientos básicos de los fundamentos científicos y de método para orientar las prácticas. Considerando el punto de partida y los objetivos de cada participante\, se guía el aprendizaje de las habilidades de atención y relajación\, detectando dificultades y potenciando facilitadores. Se proporcionan además recursos de audio y fichas teórico-prácticas para un entrenamiento individual intrasesiones. Se considera que 6 semanas de prácticas es el tiempo mínimo para facilitar un buen aprendizaje que puede continuarse de forma autónoma\, iniciando cambios positivos tanto a nivel físico como mental. \nCompetencias del alumnado: \na) El alumnado sabrá/comprenderá los fundamentos teórico-prácticos básicos de la relajación y atención. \nb) El alumnado será capaz de adquirir las habilidades básicas de atención y autorrelajación psicofísica.
URL:https://cemed.ugr.es/curso/20gr39/
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